Seu médico disse que é preciso tomar pelo menos dois litros de água por dia, mas você não faz a menor ideia de quantos copos tomou hoje.
Você deveria tomar no máximo quatro xícaras de café por dia. Mas quantas você costuma tomar mesmo?
E você que quer controlar o número de cigarros que fuma por dia?
Agora você tem Disciplina!
Conhece-te a ti mesmo! Monitore seus hábitos e reeduque-se!